Вопросы и регистрация: +7 (383) 383-08-79 (пн-пт: 05.00-14.00 мск) или
Поможем найти и выбрать программу обучения!
Узнайте, как получить скидку!

Тренинг "Стресс-менеджмент"

17 июля
1 день (10.00 - 18.00)
Цена: 
8500
Скидка: 
8
%
Подать заявку

Скидка только посетителям портала Piterbo.ru при подаче заявки через сайт

Организатор: 
Арсенал Бизнес Решений, тренинговая компания
Тренеры: 
Москвина Елена (Санкт-Петербург)
Ларус Ирина
Место проведения: 
г.Санкт-Петербург
Направления: 
Бизнес-образование
Личная эффективность
Стрессоустойчивость

Цель: Научить участников эффективно управлять стрессом в разных жизненных ситуациях.

Задачи:

1. Научить участников диагностировать стресс у себя и окружающих, понимать свое состояние

2. Потренировать умения управлять своими эмоциями

3. Освоить техники снижения и профилактики стрессовых факторов

В программе:

Эмоции в нашей жизни:

  • виды эмоций
  • проявление эмоций в разных формах общения
  • регулирование эмоционального состояния
  • управление эмоциями – зачем нам это нужно

Что такое стресс:

  • природа стресса и механизмы возникновения
  • позитивные и негативные составляющие стресса
  • уровни стресса

Как управлять стрессом:

  • определение своего уровня стресса
  • жизненный стиль и стресс
  • синдром хронической усталости
  • «скорая помощь» при стрессе
  • позитивное мышление

Профилактика стресса:

  • техники саморегуляции
  • техники изменения внутреннего отношения
  • личная программа защиты от стресса

 

Методы проведения: Мини-лекции, групповые и индивидуальные упражнения, методы релаксации, мозговые штурмы, разминки

Время проведения: 8 часов (один тренинговый день)

Другие даты проведения