Тренинг "Тонус-менеджмент. Управление собственной энергией и ресурсами"

Цель обучения

развитие навыков поддержания ресурсных состояний.

Ожидаемые результаты участников

• осознание источников своей внутренней энергии и умение повышать её;
• умение анализировать свои мотивы и расставлять приоритеты;
• выработка собственного стиля управления временем;
• разработанный план по внедрению изменений в свой распорядок;
• обретение мотивации и активности для дальнейшего улучшения качества жизни и творчества;
• готовность противостоять угрозам психосоматических заболеваний, профессионального выгорания, «синдрома трудоголика».

В программе тренинга

Куда уходит внутренняя энергия?

• почему мы знаем, как правильно жить/работать, но не делаем?
• работа в авральном режиме и выход из зоны комфорта, последствия для организма;
• энергичность и внутренняя энергия и ее источники;
• ценности и их противоречия с реальностью;
• как организация своей жизни влияет на активность человека?

Естественный дизайн жизни

• структура мотивации человека;
• потребности и мотивы что важнее?
• психология восприятия времени и ее влияние на мотивацию и активность;
• свой ритм жизни;
• естественная организация времени;
• расстановка приоритетов: чек-лист, органайзер с учетом индивидуальных особенностей восприятия времени;
• рациональный и нерациональный подход к жизни;
• правила управления временем для иррационалов;
• создание собственного ежедневника–планировщика;
• как создать собственный дизайн жизни?

Ресурсы человека как источник энергии

• четыре источника энергии: здоровье, мотивация, эмоции, творчество;
• основы психосоматики – влияние работы мозга на здоровье;
• психосоматические заболевания, профессиональное выгорание и синдром «трудоголика»;
• психологическая гигиена профилактика эмоционального истощения;
• управление своими эмоциями, формирование положительных впечатлений;
• состояние «потока» как прийти к ежедневному ощущению счастья?
• творчество в рутинной деятельности, где найти источники идей;
• как работать энергично и без последствий для организма?