Тренинг "Эмоциональный интеллект"

Далеко не всегда эмоции помогают нам в жизни. Порой мы злимся или расстраиваемся в совершенно неподходящий момент. И наоборот, бывает так, что мы сдерживаем свои настоящие эмоции в тот момент, когда стоило бы их проявить. Неумение управлять своими эмоциями приводит к стрессам, конфликтам как следствие, к ухудшению отношений и жизни в целом.
Исследования показали, что владение эмоциональным интеллектом (EI) намного важнее для успешной жизни, чем высокий показатель коэффициента интеллекта (IQ).
Тренинг управления эмоциями поможет Вам освоить необходимые приемы управления своим эмоциональным состоянием и использовать его для достижения целей и построения гармоничных отношений.

ЦЕЛИ ТРЕНИНГА

• Освоить приемы управления своим эмоциональным состоянием

ПО ОКОНЧАНИИ ТРЕНИНГА УЧАСТНИКИ СМОГУТ

• Смогут осознавать свое эмоциональное состояние
• Научатся управлять своими эмоциями для достижения требуемых результатов и построения отношений
• Освоят способы уменьшения стресса

ПРОГРАММА ТРЕНИНГА

Эмоции: что это и зачем
• Что такое эмоции
• Для чего природа наградила нас ими
• Как эмоции помогают нам жить и почему они же нам мешают
• Физиология эмоций
• Базовые эмоции. Откуда они возникают и зачем нужны
• Зачем нам отрицательные эмоции
• Почему негативные эмоции появляются так легко

А Вы умеете управлять эмоциями?
• Что такое эмоциональный интеллект
• Что важнее для успеха: IQ или EI
• Разум или чувства? Нужно ли выбирать
• Можно ли вообще обойтись без эмоций
• Почему так важно уметь управлять своим настроением
• Типичные ошибки в управлении эмоциями
• Кто кем управляет: Вы эмоциями или они Вами
• Управлять или подавлять - почувствуйте разницу
• Безразличие или чрезмерные переживания: какой должна быть интенсивность у Ваших эмоций?

Возьмите свои эмоции под контроль
• Зачем управлять эмоциями
• Алгоритм управления эмоциями
• Как взять ответственность за свои эмоции на себя
• Как научиться замечать свои чувства
• Как избавиться от ненужной эмоции
• Как управлять гневом, страхом, и другими негативными эмоциями без ущерба для себя и окружающих
• Как справиться с очень сильными эмоциями
• Как выражать эмоции в деловых отношениях
• Как предотвратить повторение неадекватной реакции на события

Управление состояниями
• Состояния – что это такое
• Сколько эмоций Вы испытываете одновременно
• Как состояния могут задать направление жизни
• Что нужно, чтобы поменять свое состояние
• Что такое жизненные роли
• Как связаны роль и состояние
• Сколько ролей Вам нужно для жизни
• Что делать, если Вы застряли в определенной роли

Невыраженные эмоции
• Почему нам приходится сдерживать эмоции
• Что будет, если долго подавлять свои чувства
• Как накапливается напряжение
• Побочные эффекты от стресса: от неприятных до опасных
• Почему напряжение невозможно побороть
• Какие способы снятия стресса выбрать: привычные или эффективные?
• Как освободиться от стресса полностью
• Что такое состояние счастья и как его достичь

Управление чужими эмоциями: миф или реальность?
• Эмоции как древнее средство коммуникации
• Социальные эмоции: как работают метасообщения
• Зачем влиять на чужие чувства
• Эмоции других людей: игнорировать, бороться или использовать
• Можно ли заставить другого человека испытывать нужные эмоции
• Как понять, что чувствует другой человек
• Как, используя эмоции, можно добиться от людей желаемых действий

Дополнительные способы влияния на эмоции
• Внешний вид
• Обстановка
• Действия
• Музыка
• Окружение

 

ФОРМАТ ПРОВЕДЕНИЯ И УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ

Программа тренинга рассчитана на 2 дня, 16 ак.ч.

Место проведения: г. Санкт-Петербург, Большой проспект ПС, д. 32, 3 этаж.

Для участников предусмотрено:
Авторский методический материал, обед в ресторане, кофе-паузы.
По окончании обучения участники получают именной сертификат о прохождении обучения по данной теме.

Постоянным клиентам - скидка 10 % .

При участии двух и более сотрудников от одной компании и по акции «Пригласи друзей на семинар» действует система скидок:
• 2 человека – скидка 15 %
• 3 человека и более – скидка 20 % .

Скидки при ранней регистрации и оплате тренинга:
• за месяц до тренинга – скидка 15 %
• за два месяца и более – скидка 20 %.
*Скидки не суммируются.