Тренинг "Личная эффективность и уверенное поведение"

Цели обучения

• освоить технологии управления собственной жизнью, в различных сферах, позволяющие определять и достигать значимые цели, с меньшими затратами времени и энергии;
• осознать и трансформировать внутренние барьеры, ограничивающие развитие личностного потенциала;

В результате тренинга участники смогут

• определить свои наиболее значимые цели, в различных областях деятельности, и актуальные зоны личностного роста;
• примирить свои «Надо» и «Хочу». Изменить отношение к лени, и начать с ней сотрудничать;
• понять какие факторы стимулируют или ограничивают собственную работоспособность. Повысить мотивацию к значимым видам деятельности;
• противостоять негативному влиянию, мешающему добиваться желанных целей, и чувствовать себя уверенно;
• устранять излишнее эмоциональное напряжение и стресс, связные с публичными коммуникациями;
• обзорно взглянуть на жизнь, оценить и осмыслить качество проживания. Сделать свою жизнь более гармоничной;

В программе тренинга

Целеполагание и мотивация

• Анатомия уверенности: от чего она зависит и как ей управлять.
• Эмоциональный интеллект и основные компетенции уверенного человека.
• Харизма и лидерство.
• Чего я хочу «на самом деле»?
• Осознание механизмов личного выбора и предпочтений в целях.
• Определение собственной иерархии ценностей. Интеграция ценностной структуры личности. Принятие «верных» решений.
• Личное планирование. Формирование стратегических и оперативных целей. Разработка путей их достижения.
• Карты мышления (Mind Maps) как эффективный инструмент работы с целями. Стратегия множественного результата. Техника «насыщение контекста».
• Почему зная цель, люди не всегда стремятся к ней?
• Выявление скрытой мотивации с помощью проективных тестов.
• Перевод мечты в цель. Характеристики грамотно сформулированной цели. Модели SMART, PURE и CLEAR. Согласование «Надо» и «Хочу». Привлекательность целей.
• Что такое «лень» и как ее использовать для «пользы дела». Работа с отсрочками.
• Вдохновение «по заказу». Как зарождается и куда исчезает мотивация? Источники мотивации и факторы демотивации. Стремление или избегание. Методы оперативной самомотивации.

Самопрезентация и противостояние влиянию

• Личный имидж. Выявление индивидуального репертуара ролевого поведения.
• Как формируется первое впечатление. Эффект ореола. Конгруэнтность. Сообщения и метасообщения.
• Ассертивность и развитие личной уверенности. Работа с внешними признаками уверенности: походка, мимика, жесты, поза.
• Работа с внутренними барьерами. Иррациональные установки.
• Как повысить самооценку и сохранять уверенность, в сложных ситуациях. Тактика адекватного реагирования на критику и агрессию. Снятие внутренних барьеров и проработка «красных кнопок» участников.
• Как отстаивать собственную точку зрения, продвигать свои интересы, сохраняя при этом партнерские отношения
• Манипуляции в общении. Приемы распознавания и нейтрализации манипуляций. Модель «Треугольник Карпмана» (Агрессор-Жертва-Спасатель).
• Технология построения публичного выступления: стратегия и тактика. Психологическая подготовка и настрой. Как справиться с волнением. Управление своими эмоциями, до и во время выступления. Факторы оказания воздействия на аудиторию. Приемы привлечения и удержания внимания.
• Взаимодействие с «трудными» слушателями. Реакция на критику. Принципы работы с сопротивлением.
• Способы цивилизованного влияния: аргументация и контраргументация.
• Влияние невербальных признаков на эффективность публичной коммуникации.